Простое упражнение для тех, кто переболел ковидом.

Десять раз поднимаете руки на глубоком вдохе и опускаете с глубоким выдохом. Живот должен участвовать в дыхании! Поднимаете-вдыхаете, опускаете - выдыхаете.